Functional Fitness / Body Workout

Functional Fitness

Functional Fitness trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen. Die Übungen werden meist mit Kleingeräten wie Gummibändern, Medizinbällen oder Kurzhanteln durchgeführt.

Häufig werden Übungen auf labilen oder instabilen Unterlagen durchgeführt.

Im Gegensatz zum klassischen Muskelaufbautraining basiert Functional Fitness auf freien Übungen, die den ganzen Körper stabilisieren und stärken. Dadurch lernst du Deinen Körper besser kennen und beherrschen und kannst Deine alltägliche Fitness verbessern.

​

Body Workout

​

Body Workout fördert nicht nur Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung. Es schützt auch vor Verletzungen und ist extrem vielseitig.

Im Gegensatz zu konventionellem Gerätetraining, bei dem nur isolierte Muskelpartien beansprucht werden, trainiert man zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten. Die meisten Übungen des Trainings basieren auf dem eigenen Körpergewicht.

Das Ergebnis: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen werden nachweislich gefördert.

​

Bei beiden Kursen werden Schwierigkeitsgrad Intensität an das Leistungsniveau der Teilnehmer angepasst. Somit sind die Kurse sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene und Profisportler geeignet.